Zwanger: 21-30 weken

9 maanden zwangerschapsplan


week 21-30

de baby is nu zo groot als een papaya

 

21-30 weken zwanger

Je baby groeit rustig door en dat kun je zien aan jouw buik. Waarschijnlijk kun je hem of haar nu voelen en zie je je kindje soms bewegen in je buik. De controles bij de verloskundige zijn in deze periode van je zwangerschap nog steeds maandelijks. Tenzij er iets is wat vraagt om extra controles. Wanneer je richting de 30 weken gaat, zijn er een aantal dingen waar je over na kunt denken.

• Jij: het tweede trimester zijn vaak de meest comfortable weken
• Vanaf deze periode ga je de baby dagelijks voelen bewegen
• Afspraak bij verloskundige: maandelijkse controles
• Regelen: Kraampakket aanvragen en een geboorteplan maken

 

21-30 weken zwanger

Je baby groeit rustig door en dat kun je zien aan jouw buik. Waarschijnlijk kun je hem of haar nu voelen en zie je je kindje soms bewegen in je buik. De controles bij de verloskundige zijn in deze periode van je zwangerschap nog steeds maandelijks. Tenzij er iets is wat vraagt om extra controles. Wanneer je richting de 30 weken gaat, zijn er een aantal dingen waar je over na kunt denken.

• Jij: het tweede trimester zijn vaak de meest comfortable weken
• Vanaf deze periode ga je de baby dagelijks voelen bewegen
• Afspraak bij verloskundige: maandelijkse controles
• Regelen: Kraampakket aanvragen en een geboorteplan maken

 

Centering: een zwangerschapsprogramma

Bij ons heb je de mogelijkheid om mee te doen aan een zwangerschapsprogramma. Je komt samen met een aantal andere vrouwen die ongeveer even ver zijn als jij. Ons programma bestaat uit 9 bijeenkomsten die in de periode tussen je 12e en 38e week de reguliere controles vervangen. Net als bij de reguliere zorg kom je dus eerst iedere maand en vanaf ongeveer je 30e week tweemaandelijks. In plaats van een kwartier duurt het 2 uur, waardoor er veel meer tijd is om informatie uit te wisselen over voorbereiding, klachten en tips. Samen worden jullie voorbereid op je bevalling, borstvoeding, het aankomende ouderschap en delen jullie je ervaringen met elkaar. De tiende en laatste bijeenkomst is ongeveer zes weken nadat alle kinderen geboren zijn. De groep wordt begeleid door één van onze verloskundigen die ook jouw controles tijdens deze meeting doet. Ook partners zijn erg welkom tijdens de sessies.

 

Zwangerschapscursus & voorlichting

Je kunt er voor kiezen om ergens anders een zwangerschapscursus te volgen. Er zijn veel verschillende programma's op de markt die variëren van voornamelijk lichamelijke oefeningen tot het trainen van je ademhaling en geest. Onze ervaring leert dat het goed is om je voor te bereiden op wat er komen gaat. Als je weet wat er in je lichaam gebeurt, geeft dat je vaak meer zekerheid en stelt het je gerust. Als jij ontspannen bent, is de kans dat je ook een ontspannen bevalling krijgt veel groter.

Als je niet deelneemt aan ons Zwangerschapsprogramma is het belangrijk om een voorlichting bij te wonen van onze praktijk. Dit informatiemoment is eens in de zes weken op vrijdagmiddag. We bereiden jullie voor op wat komen gaat: wat gebeurt er wanneer en wanneer bel je de verloskundige? Als je een partner hebt die bij de bevalling zal zijn, neem die dan vooral mee.

Welke dingen kun je nu regelen?

• Kraampakket aanvragen bij je verzekeraar of kopen bij drogist
• Aanmelden voorlichting over bevalling via onze assistente
• Informatie zoeken over (borst)voeding

 

Borstvoeding geven

Rond deze periode in je zwangerschap kun je ook gaan nadenken over of en hoe je borstvoeding wilt geven. Bij ons kun je je laten voorlichten door een lactatiekundige. Zij kan je vertellen wat je kunt verwachten. Ook zal ze je laten zien hoe je het beste borstvoeding kunt geven en waar je op moet letten. Daarnaast krijg je van ons het gele boekje waar je veel informatie in kunt terugvinden. Een goede informatiebron is ook de website La Leche League

 

Geboorteplan maken

Rond week 30 gaat de verloskundige je vragen of je al hebt nagedacht over hoe je wilt bevallen. Wil je thuis bevallen of liever in het ziekenhuis? Als het nodig is, zou je dan wel een ruggenprik willen of niet? Waar wil je het liefste bevallen? In bed, in bad of op een baarkruk? Al deze vragen gaan uit van jullie ideale plaatje, want een bevalling loopt zelden zoals gepland. Je wensen kun je opschrijven in een bevalplan, maar het is niet verplicht. Je geboorteplan is een document dat alle zorgverleners lezen voordat ze iets doen tijdens jouw bevalling. Op deze manier kunnen ze dus rekening houden met jullie wensen en zorgen dat alles verloopt zoals jij dat wilt (als alles mee zit natuurlijk). Dit geboorteplan kun je met ons bespreken.

week
5