Zwanger: 13-20 weken

9 maanden zwangerschapsplan


week 13-20

de baby is nu zo groot als een banaan

 

13-20 weken zwanger

In dit tweede trimester is de kans groot dat je je weer beter gaat voelen. De groei van je kindje gaat langzamer en dat is voor jou heel prettig. Veel vrouwen krijgen hun energie weer terug en ondernemen veel leuke dingen.

• Het geslacht is vanaf 14 weken zichtbaar op de pretecho
• Afspraak bij verloskundige: eerste keer hartje luisteren & echo bij 20 weken
• Misschien voel je je kindje al eens voor het eerst bewegen
• Regelen: Erkenning ongeboren vrucht en zwangerschapsverlof

 

13-20 weken zwanger

In dit tweede trimester is de kans groot dat je je weer beter gaat voelen. De groei van je kindje gaat langzamer en dat is voor jou heel prettig. Veel vrouwen krijgen hun energie weer terug en ondernemen veel leuke dingen.

• Het geslacht is vanaf 14 weken zichtbaar op de pretecho
• Afspraak bij verloskundige: eerste keer hartje luisteren & echo bij 20 weken
• Misschien voel je je kindje al eens voor het eerst bewegen
• Regelen: Erkenning ongeboren vrucht en zwangerschapsverlof

 

Beweging & sporten tijdens je zwangerschap

Als je in verwachting bent is het belangrijk dat je voldoende blijft bewegen. Vrouwen met een gezond lichaam hebben vaak veel minder klachten. Ook hebben ze vaak een beter en sneller herstel na de bevalling. Als je bij 12 weken dus zin hebt om te gaan sporten, doe dat dan vooral! Juist in het begin als je zwanger bent (tot week 20) kun je de meeste sporten gewoon blijven doen. Wat je beter kan mijden is gevaar voor harde voorwerpen of stoten in je buik, zoals bij vechtsporten, voetbal of hockey. Vanaf week 20 wordt de buik zichtbaarder en voor de meeste zwangeren betekent dit dat ze meer rekening moeten gaan houden met wat ze fysiek aan kunnen. Er zijn allerlei organisaties die sportlessen geven voor zwangeren. Denk aan zwangerschapsyoga of fitness voor zwangeren (bijvoorbeeld Mom in Balance). Maar je hoeft niet perse een klasje ergens te volgen. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn perfecte manieren om actief te bewegen als je zwanger bent.

Voor goede en voordelige begeleiding kijk op www.rondomdegeboorte.nl

Als je gewend bent om te sporten dan is er als je zwanger bent geen bezwaar om op hetzelfde niveau door te gaan. Blijf wel alert op signalen van je eigen lichaam; het zou niet gek zijn als je een stapje terug moet doen omdat je bijvoorbeeld sneller gewrichtsklachten krijgt door je hormonen of gewoon omdat je buik in de weg gaat zitten. Bedenk dat het óngezond is om fanatiek je conditie te verbeteren tijdens je zwangerschap. Kortom: blijf in beweging maar luister naar je lijf!

Controleafspraken verloskundige

Je komt in deze fase van je zwangerschap normaalgesproken 1 keer per maand op controle bij de verloskundige. Dan wordt je bloeddruk gemeten en de omvang van je buik. Ook wordt er even naar het hart van je kindje geluisterd. Tijdens deze spreekuren is er altijd ruimte om je vragen te stellen en eventuele klachten te bespreken.

Elke vrijdag Hartjesspreekuur

Ben je gewoon even benieuwd hoe het met je kindje is en wil je graag het hartje luisteren? Bij ons kan dit elke vrijdag tussen 12.00 uur en 13.00 uur. Hier heb je geen afspraak voor nodig en je mag zo vaak komen als je wilt.

Belangrijke zaken om nu te regelen

• Erkenning van de geboren vrucht vóór week 24
• Aanvraag ouderlijk gezag
• Zwangerschapsverlof aanvragen
• Zwangerschapscursus oriëntatie

Erkenning van de ongeboren vrucht

Als je niet getrouwd bent en je wilt samen verantwoording voor het kind dragen met een andere ouder/partner dan regel je bij voorkeur voor de 24e zwangerschapsweek de ‘erkenning van de ongeboren vrucht’ en de aanvraag van ouderlijk gezag. Dit kun je doen bij het gemeentehuis. Bekijk hier de informatie die vanuit de overheid verstrekt wordt.

 

EHBO cursus voor kinderen

Om goed voorbereid de kraamperiode in te gaan kun je nu al een  EHBO Cursus voor Baby's en Kinderen volgen. Zo weet je precies wat je moet doen mocht er ooit een noodsituatie zich voordoen bij je kind. Sommige zorgverzekeringen vergoeden zelfs deelname aan een EHBO cursus. Dit kun je navragen bij je zorgverzekeraar.

 

Baby uitzetlijst

Wellicht vind je het nog wat vroeg maar we delen het wel alvast met je zodat je weet wat je straks allemaal in huis moet hebben. Er zijn online allerlei lijsten te vinden met spullen die je nodig zou moeten hebben als de baby er straks is. Wij hebben onze eigen lijst gemaakt op basis van wat wij denken dat écht noodzakelijk is.

week
5